• CANLI TV İZLE
  • CANLI BORSA
  • Hatay 22° AÇIK
    • Adana
    • Adıyaman
    • Afyonkarahisar
    • Ağrı
    • Amasya
    • Ankara
    • Antalya
    • Artvin
    • Aydın
    • Balıkesir
    • Bilecik
    • Bingöl
    • Bitlis
    • Bolu
    • Burdur
    • Bursa
    • Çanakkale
    • Çankırı
    • Çorum
    • Denizli
    • Diyarbakır
    • Edirne
    • Elazığ
    • Erzincan
    • Erzurum
    • Eskişehir
    • Gaziantep
    • Giresun
    • Gümüşhane
    • Hakkâri
    • Hatay
    • Isparta
    • Mersin
    • istanbul
    • izmir
    • Kars
    • Kastamonu
    • Kayseri
    • Kırklareli
    • Kırşehir
    • Kocaeli
    • Konya
    • Kütahya
    • Malatya
    • Manisa
    • Kahramanmaraş
    • Mardin
    • Muğla
    • Muş
    • Nevşehir
    • Niğde
    • Ordu
    • Rize
    • Sakarya
    • Samsun
    • Siirt
    • Sinop
    • Sivas
    • Tekirdağ
    • Tokat
    • Trabzon
    • Tunceli
    • Şanlıurfa
    • Uşak
    • Van
    • Yozgat
    • Zonguldak
    • Aksaray
    • Bayburt
    • Karaman
    • Kırıkkale
    • Batman
    • Şırnak
    • Bartın
    • Ardahan
    • Iğdır
    • Yalova
    • Karabük
    • Kilis
    • Osmaniye
    • Düzce
  • İMSAK'A 05:19

  • HABER GÖNDER

  • İDDAA PROGRAMI
  • VİDEO GALERİ

DOMATES İLE ÇALIŞALIM

Merhabalar,

  • Çalışmak için masa başına oturup telefonla veya başka bir şeyle uğraşıyorsanız,
  • Ya da saatlerce çalışıp sanki verim alamamış, hiçbir yol katedememişiz gibi hissediyorsanız,
  • Veya çocuğunuzun ders çalışma motivasyonu düşmüş ise,

Bu haftaki yazım sizler için;

Korona gerçekten hayatımızı değişik bir hale soktu. Evin kapısını çalan yok kargocular dışında, ama yaklaşık 2 aydır tanıştığım insanların haddi hesabı yok. Francesco Cirillo da bu kişilerden biri, az sonra anlatacağım.

Arkadaşlarımızla evlerde kafelerde bir araya gelemeyince, online konuk etmeye başladık insanları evimize. Kah yeni bir kitap tanıtımı, kah ekmek yapımı ya da ne bileyim kişisel gelişim programları, insanları daha iyi anlama çabaları, iletişim kurabiliyor muyuz? Geçmişimizde bizi üzenleri affedebiliyor muyuz? Veya meditasyon yada nefes çalışmaları. Aklınıza ne gelirse yani.

Çocuklar da evde tabi bu arada. Üstelik bizimkiler üniversite sınavına girecekler. Ha bire okuldan mesaj geliyor telefonuma “öğrencimiz online eğitime” katılmamıştır. Ben olsam ben de katılmam diye düşünüyorum, bakan açıkladı; sınıfta kalmak yok diye, dün de okullar yeniden açılmayacak açıklaması yapıldı. Evet ama üniversite sınavı yapılacak, umuyoruz tabi. Bizimkiler dahil bütün çocukların ders çalışma disiplinleri alt üst oldu. Motivasyon diplerde.

Ben de dedim ki vardır herhalde bu sorunları daha önce yaşayanlar, şu bilgisayara girip yeni biriyle tanışmanın tam zamanı hem de elzem bir konu için. İşte o zaman tanıştım Francesco Cirillo ve DOMATES ile.

*****************

Francesco Cirillo 1980’lerde İtalya’da bir üniversite öğrencisiyken, ciddi odaklanma sorunları yaşamaktadır. Bu sorunu kendince çözme yöntemleri aramaya başlar. Bir nevi kendisiyle iddiaya girip “10 dakika hiç kopmadan, gerçekten odaklanıp ders çalışacağım” der.  Ama bir zamanlayıcıya ihtiyacı olur ve o anda mutfakta olsa gerek eline domates şeklinde bir mutfak zamanlayıcısı geçer. Bu zamanlayıcının belli bir süreye kurulması ve süre bittiği anda zilinin çalması Francesco Crillo için önemli bir motivasyon yaratır. Daha sonra bu tekniği geliştirerek ‘pomodoro tekniği’ ortaya çıkar. Pomodore’nun  italyancada domates demek olduğunu da öğrenmiş bulunuyoruz.

Neticede ortaya bir teknik çıkıyor. Cirillo bu tekniğin anlatıldığı 2 milyondan fazla kopyalanan bir kitap yazıyor. Kopya çünkü ücretsiz bir hizmet bu.  Ayrıca bu tekniğin anlatıldığı bir eğitim şirketi kuruyor. Halen bireysel ve takım verimliliğini geliştirmek için yeni araçlar ve teknikler geliştirdiği Cirillo Consulting’i  yönetiyor.

Kızlarım ve hatta ben de uygulamaya başladık bu yöntemi. Tabi domates şeklinde bir zaman ayarlayıcımız yok ama cep telefonlarımızı ayarlayabiliyoruz.

Kısaca anlatacağım umarım sizlerin de işine yarar.

Öncelikle;

*Pomodoro Tekniği İle zamanı verimli yönetmeyi öğreniyoruz,

*Teknik, çalışmayı aralıklara ayırmak için bir zamanlayıcı kullanmayı içeriyor. Geleneksel olarak, bu aralıklar 25 dakika uzunluğundadır ve 25 dakikalık bir çalışmaya Pomodoro deniyor

Adımları ise şöyle:

  1. Görevlerinizi listeleyin.

Çalışmanızın başında ele almak istediğiniz şeyleri seçin ve bunları yapılacaklar listenize yazın.

  1. İlk zamanlanmış oturumu başlatın.

Zamanlayıcıyı 25 dakika ayarlayın ve ilk aktiviteyi başlatın.

Zamanlayıcıyı, ne kadar zaman kaldığını açıkça görebilecek şekilde konumlandırın. Zamanlayıcı çaldığında, mevcut etkinliğin geçici olarak bittiğini gösterir.

Yapılacaklar listesindeki görevden sonra bir işaret koyun.

  1. Bir ara verin.

Zamanlayıcı çaldığında, çalışmayı durdurabilirsiniz, önümüzdeki birkaç dakika içinde elinizdeki görevi tamamlayabileceğinize ikna olsanız bile.

Kısa bir yürüyüş

Kahve almak

Tuvalete gitmek gibi

“Üç ila beş dakikalık mola size işinizle bağlantınızı kesmeniz için gereken zamanı veriyor” diyor Cirillo.

  1. Tekrarlayın.

Her Pomodoro’dan sonra, tamamlanıncaya kadar görevin yanına başka bir işaret koyun. Ardından görevi listenizden çıkarın ve bir sonraki göreve geçin.

Her dört “Pomodoro”dan sonra, 15 ila 30 dakika arasında daha uzun bir mola verir.

  1. Sonuçları gözden geçirin.

Günün sonunda yapılacaklar listenizi inceleyin; değerli bilgiler ortaya koymaktadır. Her görevden sonra listelenen işaretlerinizin sayısı, gelecekteki projeleri tamamlama süresini tahmin etmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca üretkenliğinizi ölçebileceksiniz; her gün tamamladığınız Pomodoro sayısı, işe ne kadar odaklandığınızı yansıtacaktır.

BU HAFTA ÖĞRENECEĞİMİZ: Bir kelime ya da kavram değil

Bu hafta öğreneceğimiz zamanın çok değerli olduğu, zamanı iyi kullanmamız gerektiğidir.

Yapılan bir araştırmada çıkan sonuçlar da sanırım ilginç gelecektir sizlere.

İşte Türkiye’de ortalama 70 yıl yaşayan birinin zaman kullanımı;

Çalışma      26.3 yıl

Uyku           23.3 yıl

Ulaşım          5.8 yıl

Beslenme     5.8 yıl

İbadet           2.9 yıl

Tuvalet         2.9 yıl

Hastalık        1.5 yıl

Özel Zaman 1.5 yıl

Haftaya görüşmek üzere, sağlıkla kalın.

Hiçbir şeye çok üzülmeyin, hiçbir şeye çok sevinmeyin. (Bu benim hayata bakış açımdır)

[email protected]

Yasemin Mıstıkoğlu

ad826x90
0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Sıradaki haber:

Gençlik’ten Ata’ya çelenk

Hızlı Yorum Yap

0 0 0 0 0 0
sf TÜRKİYE'DE KORONAVİRÜS
304.610

VAKA

268.435

İYİLEŞME

7.574

ÖLÜM

36.175

AKTİF VAKA

sf DÜNYA'DA KORONAVİRÜS
31.196.543

VAKA

21.348.410

İYİLEŞME

962.793

ÖLÜM

9.848.133

AKTİF VAKA

Yazarlar
Video
Galeri

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

Hatay Zafer'e üye olun

Zaten üye misiniz ? Buraya tıklayarak Üye girişi sağlayabilirsiniz.

Hatay Zafer'e giriş yapın

Henüz üye değil misiniz ? Buraya tıklayarak Üye olabilirsiniz.